¿Vértigo, punzadas en los oídos? Conoce las causas y como puedes cuidar de tus oídos naturalmente
El vértigo periférico es asociado a la inflamación del oído, por exceso del ruido. También es conocido como trauma auditivo. Por lo general afecta el nervio que conecta con el oído interno y el tronco encefálico, causando en la gran mayoría de los casos perdida del equilibrio además de un fuerte dolor.
Alguno de los síntomas más comunes son los zumbidos en el oido, mareos y dolor en el lado inflamado.
Para prevenir y evitar estos problemas, es recomendable que tengas en cuenta los siguientes consejos:
- Encuentra ambientes relajados para realizar tus actividades
- Reduce el volumen con que escuchas música y demás contenido auditivo
- Intenta encontrar espacios para relajarte
- Si tienes algún síntoma acuéstate y mueve la cabeza lentamente
- Evita comer productos altos en azúcar
- Aumenta la ingesta de verduras, cereales y alimentos ricos en acido fólico, zinc, Magnesio, Vitamina B9 y omega 3.
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